• La preparación física

    by  • 28 abril, 2015 • Fútbol, La firma invitada, Miscelánea, Sevilla • 6 Comments

    (Escuchando de fondo “Nothing is Easy “de Jethro Tull)

    POR @SantiF76

    A la hora de entender la preparación física de un equipo de fútbol lo primero que hay que saber es que mediante el entrenamiento se puede, y por tanto se pretende, alcanzar las máximas potencialidades de los deportistas, pero que estas no pueden ser superadas. Hay cuestiones que son insuperables, factores genéticos, el fenotipo, genotipo, etc, y por tanto hay que adecuarse a dos cuestiones: a las cualidades de los deportistas a los que se entrena y al calendario de competiciones. Una vez tenido esto hay que ponerlo al servicio de los objetivos que se pretenden.

    En todo deporte se pretende el máximo rendimiento. Pues bien, el estado de máximo rendimiento en las cualidades físicas humanas no dura más allá de las 4-6 semanas. Algunos privilegiados lo alargan un poco más, dos semanas más si cabe, pero esos privilegiados no suelen dedicarse al fútbol. Es por ello que los deportes individuales en los que las prestaciones que se pretenden son las máximas, tienen temporadas de 2 meses o menos (por ejemplo el atletismo o ciclismo). Por tanto, en los deportes colectivos como el fútbol, en el que se compite 50 o 60 veces en un año -lo cual ocupa 9 o 10 meses- hemos de entender por tanto que no se estará al 100% casi nunca, ya que si el estado óptimo dura unas cuantas semanas y la temporada es de varios meses, las cuentas no salen.

    En atletismo al afrontar una temporada la duda de los atletas suele ser: ¿doble periodización o simple? es decir ¿Hacemos pista cubierta en febrero? ¿Afrontamos dos picos de forma en el año? ¿Nos lo jugamos todo a la temporada al aire libre (finales de junio-agosto) que es la realmente importante? Esa duda viene de que no es fácil tener dos picos de forma óptimos en un año. Esa pregunta en ciclismo se llama ¿Tour? ¿Tour y giro?

    Pues bien, en fútbol (baloncesto, balonmano…..) esa pregunta no cabe. El balón echa a rodar en verano y para a finales de primavera. Por tanto, si bien la exigencia física de un futbolista no es la misma que la de Contador, Antonio Reina, Olmedo o Mireia Belmonte, la periodización, es decir, la decisión de cuándo quiero tener el equipo a tope y cómo distribuyo las cargas (entrenamientos) para que eso pase es un auténtico rompecabezas. Los problemas son varios: los puntos de agosto valen igual que los de mayo, pero si no pegas un tirón a final de liga no sueles llegar a la meta; por otro lado, si al tirón de mayo llegas lejos de tu objetivo, olvídate….. ¿Suena complicado, verdad?

    Otra dificultad reside en los distintos roles de los jugadores. Un jugador de banda recorre más metros que un central en cada partido, pero un central salta más veces, un delantero necesita unas prestaciones en cuanto fuerza y velocidad distintas a las de un lateral…..y pocas veces hay tiempo para individualizar las cargas de entrenamiento (algo muy recomendable) en un equipo de fútbol.

    A los hechos me remito que el Sevilla, sus preparadores físicos, Unai Emery y su equipo han solventado esto con probada eficacia, llegando el año pasado a finales de liga bien posicionados en la tabla, en buen momento futbolístico y además en el momento de plenitud física que hizo posible afrontar la final de Turín como se hizo. Este año de nuevo lo estamos viendo, el equipo se mantiene bien a estas alturas de campeonato, pocos tendrán dudas. Estamos este año igual o mejor que el pasado curso, y en esto del deporte las casualidades no existen, por mucho que algunos desde la más inconfesable y lega envidia hablen de la suerte del Sevilla. Quizás la única suerte sea la de haber contratado a profesionales como los que tenemos, gente que no para de demostrar su capacidad y acierto día a día, mes a mes, año a año. Currantes como Moisés del Hoyo y Sergio Domínguez.

    Moises.delhoyo

    Sergio.Dominguez

    Solemos poner el ejemplo, para explicar el entrenamiento, del depósito de un coche. Lo explico: en verano (pretemporada) has de cargar el depósito (entrenar mucho las cualidades físicas) para que tengas “combustible” de cara a llegar a fin de año, teniendo en cuenta que desde que estos señores llevan a nuestro equipo, en navidades se hace otra minipretemporada. Si tenemos en cuenta que el aumento considerable de las cargas (entrenar mucho) baja el rendimiento inmediato, es decir permite que se esté bien a medio / largo plazo pero te machaca para ese periodo de duro trabajo por el propio cansancio o fatiga, se ha de hilar muy fino para que esta planificación permita una línea de rendimiento que si bien nunca alcance el 100% del rendimiento de los jugadores si se pueda estar varios meses el 80% aproximadamente, lo cual permite competir con garantías.

    Es indudable que se está consiguiendo. El equipo está bien, los puntuales fallos de los jugadores se pueden atribuir a casuísticas dispares pero no a lentitud, falta de agilidad, falta de fuerza…. El equipo responde, los que menos juegan están bastante bien en cuanto a capacidad como vimos contra el Rayo, nuestros centrocampistas suelen llegar y ganar los balones divididos, los defensas (con alguna excepción por falta de capacidad) se suelen imponer y muchas veces anticipar, y los delanteros son una muestra continua de derroche de velocidad y fuerza.

    Tener buenos jugadores ayuda, y los tenemos, pero no olvidemos que un mal entrenamiento puede convertir a un buen grupo en un mal equipo y que aquí pasa todo lo contrario; nuestros profesionales del entrenamiento están maximizando los resultados y las prestaciones de la plantilla con la que se cuenta. Creo que este equipo con otros profesionales no haría lo que está haciendo, nuestro cuerpo técnico está aprovechando al máximo lo que tiene y está obteniendo un rendimiento (palabra más repetida por Emery en sala de prensa) impresionante.

    Mi agradecimiento como sevillista, mi admiración al conocer la dificultad de lo que se consigue y mi deseo de que este equipo de trabajo continúe con nosotros mucho tiempo.

     

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    6 Responses to La preparación física

    1. 28 abril, 2015 at 12:32 pm

      Magnífico. Gran entrada. Mi enhorabuena al autor. Que sigan muchos años.

    2. Alvaro
      28 abril, 2015 at 12:43 pm

      Muchas gracias a Santi por su magnífico artículo. Entre tanto opinador sin tener los más elementales conocimientos, se agradece la docta exposición de gente como tú con los precisos conocimientos teóricos (como acredita tu formación académica) y prácticos (como acreditan tantos años de práctica del atletismo de cierto nivel). Y lo ameno del artículo, claro.

      Por su parte, agradecer también a Jesús Gómez, Jefe de Prensa del Sevilla, su disposición total para facilitar las fotos que ilustran este artículo.

      A Unai Emery los resultados lo están poniendo en su sitio. Pero creo que, de igual forma, es necesario un reconocimiento explícito a esos secundarios de lujo con los que cuenta el Sevilla. En “Fuerte y al lado natural” ya hablamos del preparador de porteros y hoy toca hacerlo de Sergio y de Moisés, responsables de la parcela física y máximos conseguidores de que nuestros futbolistas lleven dos temporadas seguidas volando en los últimos meses de competición

      Creo que era justo y necesario un reconocimiento a ellos por su magnífica labor. Y aquí está.

      Gracias

      • Santi
        28 abril, 2015 at 1:06 pm

        Gracias a tí Álvaro por abrirme las puertas de tu magnífico blog. Espero que no sea mi última aportación. Un abrazo.

    3. 28 abril, 2015 at 4:27 pm

      Enhorabuena por el genial artículo, Santi! Siempre es interesante leer este tipo de artículos con los que se llega a aprender tanto.

    4. Eugenio el de los chistes
      29 abril, 2015 at 10:24 am

      Lección magistral, Santi. Bravo, gracias, fabuloso.

      Y, como no, en el Salmón Palangana. Qué lujo de sitio.

    5. Rafael Ojeda
      5 mayo, 2015 at 12:55 pm

      A mi entender estamos mejor fisicamente este año que el anterior.

      Pasara lo que tenga que pasar pero veo a los nuestros a muy buen nivel fisico.

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